Ăn gì để tăng cường sinh lý cải thiện chất lượng đời sống quan hệ tình dục là vấn đề mà rất nhiều nam giới quan tâm. Điều này là bởi một chế độ dinh dưỡng cân bằng có vai trò đặc biệt quan trọng với chức năng sinh lý cũng như sức khỏe sinh sản của đấng mày râu. Hiểu được điều này, bài viết dưới đây đã tổng hợp những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất.
Nên ăn gì để tăng cường sinh lý cho nam?
Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu sinh dưỡng, đúng cách sẽ giúp nam giới tăng cường sinh lý nam hiệu quả, an toàn. Thế nhưng, không phải nam giới nào cũng biết ăn gì để tăng cường sinh lý. Theo bác sĩ nam khoa Lê Văn Minh – Đa khoa Quốc tế Công Đồng thì nam giới hoàn toàn có thể bổ sung các loại thực phẩm tăng cường sinh lý vào thực đơn hàng ngày để cải thiện chất lượng sinh lý, khả năng tình dục.
Dưới đây là những loại thực phẩm giúp nam giới giải đáp yếu sinh lý nên ăn gì để tăng cường sinh lực:
1. Ăn gì để tăng cường sinh lý – Hàu biển
Hàu biển chính là loại thực phẩm hàng đầu giúp tăng cường sinh lý cho nam giới. Trong hàu có chứa hàm lượng chất kẽm rất cao giúp testosterone tự nhiên. Loại khoáng chất này còn giúp làm thúc đẩy quá trình cải thiện tinh trùng, kéo dài thời gian xuất tinh. Không những thế, ăn hàu còn giúp cải thiện khả năng quan hệ tình dục, kích thích ham muốn tình dục.
2. Ăn gì tăng cường sinh lý – thịt bò
Trong thịt bò có chứa nguồn protein rất dồi dào cho đó bạn có thể lựa chọn để bổ sung trong bữa ăn hàng ngày để tăng cường sinh lý nam, đồng thời nâng cao ham muốn, cải thiện quá trình sinh tinh. Không những thế, trong thịt bò còn chứa chất creatinine giúp cải thiện quá trình lưu thông máu đến dương vật. Bạn có thể dùng thịt bò để chế biến nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và hấp dẫn.
3. Ăn gì để tăng sinh lý – Lươn
Lươn cũng là một trong những loại thực phẩm giúp nam giới giải đáp ăn gì để tăng cường sinh lý. Lươn có vị ngọt, tính ôn nên giúp bổ máu, tráng dương nên phù hợp với những trường hợp yếu sinh lý do suy thận. Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong lươn có chứa hàm lượng magie, protein, sắt, photpho... nên ăn nhiều lươn sẽ giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn.
4. Ăn gì giúp tăng cường sinh lý – Cá chạch
Đàn ông bị yếu sinh lý nên ăn gì chắc chắn không thể bỏ qua cá chạch. Theo Đông y cá chạch giúp bổ huyết, thanh nhiệt và tráng dương. Nam giới có thể bổ sung các chạch để tăng cường sinh lý, cải thiện tình trạng liệt dương, hạn chế xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ.
5. Ăn gì cải thiện sinh lý nam - Giá đỗ
Giá đỗ có chứa nhiều vitamin B, C, A, B12, E... đặc biệt trong số đó là vitamin B12 có tác dụng tổng hợp DNA để sản sinh ra tinh trùng. Ngoài ra, giá đỗ còn có chứa hàm lượng chất Kẽm cao giúp thúc đẩy quá trình sản sinh ra lượng hormone nam Testosterone giúp nam giới khỏe mạnh, hưng phấn và tăng cường ham muốn nam 1 cách tự nhiên.
6. Ăn gì để tăng cường sinh lý cho nam giới – bông cải xanh
Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới không thể bỏ qua bông cải xanh. Trong bông cải xanh có chứa rất nhiều axit folic nên hiệu quả để tăng khả năng sinh sản cho nam, giảm triệu chứng xuất tinh sớm, tốt cho quá trình hình thành và phát triển của tinh trùng. Không những thế, bông cải xanh còn giúp chống táo bón, tăng cường sức đề kháng, kích thích hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
7. Ăn gì để cải thiện sinh lý – cần tây
Rau cần tây được biết đến là loại rau gia vị giúp làm tăng hương vị món ăn đồng thời còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong rau cần tây có chứa hàm lượng các vitamin nhóm B, magan, sắt, kali... những chất này giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, lượng hormone androsterone giúp cải thiện chức năng thận đáng kể.
8. Ăn gì để tăng sinh lý nam – thịt dê
Theo dân gian truyền lại trong thịt dê có tính nóng nên giúp trừ hàn, tăng cường kích thích vị giác, giúp làm lưu thông máu. Do đó loại thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ cải thiện, tăng cường sinh lý cho nam giới hiệu quả. Bạn có thể chế biến thịt dê thành nhiều món ăn thơm ngon và bổ dưỡng.
9. Tăng cường sinh lý nên ăn gì – Hành tây
Hanh tây được đánh giá là loại thực phẩm có công dụng giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường chức năng sinh lý cho nam giới hiệu quả. Trong hành tây có tác dụng giúp sản xuất ra hàm lượng testosterone cho nam giới. Các thành phần có trong loại nguyên liệu này còn giúp kích thích, tham gia vào quá trình sản sinh ra tinh trùng.
10. Ăn gì để tăng cường sinh lý cho đàn ông – sò huyết
Sò huyết cũng là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của nam giới. Trong sò huyết có chứa hàm lượng các chất như: canxi, kali, magie, Luteinizing. Những chất này có tác dụng giúp nam giới sản sinh ra lượng hormone nam giới testosterone. Thận trọng khi sử dụng sò huyết cho những trường hợp bị dạ dày, khó tiêu, tiêu chảy, tỳ vị yếu, bệnh gout...
11. Thức ăn giúp tăng cường sinh lý – măng tây
Măng tây là loại thực phẩm được đánh giá mang đến nhiều dưỡng chất hơn những loại thực phẩm khác. Trong măng tây có chứa nhiều vitamin B6, folate... Những dưỡng chất này giúp làm tăng ham muốn, hưng phấn khi quan hệ tình dục, hạn chế tình trạng xuất tinh. Không những vậy, phần rễ của măng tây còn giúp nam giới cải thiện tình trạng yếu sinh lý, tinh trùng loãng.
12. Ăn gì để cải thiện sinh lý nam giới – rau bina
Rau bina giúp cung cấp các khoáng chất như: vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, Magie, Kali, Canxi... sử dụng rau bina sẽ giúp thanh lọc cơ thể, kháng viêm, giúp kích thích ham muốn tình dục. Ngoài ra, trong rau bina còn giúp sản sinh nội tiết tố, giúp tim hoạt động và tăng cường lượng máu đến dương vật hiệu quả hơn.
13. Ăn gì để tăng cường sinh lực – hạnh nhân
Hạnh nhân có chứa hàm lượng dinh dưỡng, khoáng chất vi lượng cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe như: kẽm, vitamin E, selen... trong đó kẽm là loại thực phẩm giúp tăng ham muốn, cải thiện sức khỏe tình dục hiệu quả. Bạn có thể dùng ăn hạnh nhân trực tiếp hoặc làm sữa hạnh nhân thơm ngon và bổ dưỡng.
Làm gì để tăng cường sinh lý cho nam giới
Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng cũng như giải đáp ăn gì để tăng cường sinh lý cho nam giới thì bạn cần chú ý những điều sau để cải thiện sinh lý như:
- Nên bổ sung với liều lượng vừa phải, không nên bổ sung quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe
- Các loại thực phẩm trên đây có thể gây dị ứng với một số nam giới, do đó bạn nên hết sức cẩn trọng trước khi sử dụng.
- Trong quá trình sử dụng các loại thực phẩm trên bạn cũng cần tránh những loại thực phẩm không nên ăn để tăng cường sinh lý như: rau răm, hạt tiêu, ớt cay, quế...
- Không nên sử dụng các loại chất kích thích, đồ uống có gas sẽ làm suy giảm chức năng sinh dục ở nam giới
- Nếu nam giới bị yếu sinh lý do những nguyên nhân bệnh lý như viêm tuyến tiền liệt, viêm bao quy đầu, tiểu đường, tim mạch, áp lực tâm lý, dị tật ở cơ quan sinh dục thì bên cạnh chế độ dinh dưỡng cân bằng bạn vẫn nên thăm khám, tư vấn các bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ.
- Cần kết hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không nên thủ dâm quá nhiều, hạn chế tình trạng thức khuya.
Bài viết trên đây về câu hỏi ăn gì để tăng cường sinh lý hy vọng sẽ giúp nam giới tìm được những loại thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới hiệu quả. Nếu còn cần được tư vấn và giải đáp thắc mắc về tình trạng yếu sinh lý hay cách để tăng cường sinh lý bạn có thể đặt hẹn với các bác sĩ chuyên khoa hoặc tư vấn về cách chữa yếu sinh lý hiệu quả.
