Tinh trùng loãng nên ăn gì, cách trị tinh trùng loãng tại nhà, tinh trùng yếu không nên ăn gì, ăn gì tốt cho tinh trùng... Đây là những câu hỏi mà nam giới đặt ra xung quanh vấn đề chất lượng tinh trùng. Mặc dù tinh trùng loãng không nguy hại trực tiếp tới sức khỏe nhưng ảnh hưởng đến phong độ nam giới và khả năng sinh sản. Vậy ăn gì để cải thiện sức khỏe tinh trùng hãy tìm hiểu bài viết dưới đây.
Tinh trùng loãng là như thế nào?
Tinh trùng có trong tinh dịch được phóng ra ngoài khi nam giới có quan hệ tình dục đạt được khoái cảm. Nếu tinh trùng gặp được trứng đúng thời điểm thì khả năng thụ thai thành công là rất cao. Tuy nhiên nếu tinh trùng loãng khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản là rất lớn. Vì vậy tinh trùng loãng nên ăn gì cần đặc biệt quan tâm và chú ý.
Với những cặp đôi đang mong ngóng có con thì tinh trùng loãng là một trong những vấn đề rất đáng lo ngại. Tinh trùng loãng có thể là sự bất thường của mào tinh hoàn, tuyến tiền liệt, túi tinh… Lúc này dương vật sẽ không có tinh trùng hoặc tinh trùng không đủ chất lượng để thụ thai.
Tinh trùng loãng thường có các biểu hiện như:
- Số lượng tinh dịch không đủ 2ml trong khi nếu nam giới khỏe mạnh tinh dịch từ 2 đến 5ml.
- Mật độ tinh trùng chỉ ít hơn 20 triệu tinh trùng/ml hoặc nhỏ hơn 40 triệu mỗi lần xuất tinh.
- Tinh dịch luôn ở trạng thái lỏng không có độ nhớt, không đủ điều kiện để tinh trùng di chuyển và đến được được. Một số khác tinh trùng loãng nhưng tinh dịch có dấu hiệu sau khi phóng tinh 60 phút tinh dịch đông đặc, có cục vón.
- Sau 1 thời gian quan hệ tình dục không sử dụng các biện pháp tránh thai nào nhưng cũng không có khả năng mang thai
Thông thường các dấu hiệu tinh trùng loãng trên sẽ được phát hiện khi làm các xét nghiệm tinh dịch đồ. Nếu bạn chưa có điều kiện đi khám có thể quan sát mắt thường thấy các dấu hiệu như: lượng dịch phóng ra rất ít, tính chất tinh dịch như nước lọc, có mùi hôi tanh khó chịu, nếu sờ vào thấy tinh dịch loãng hoặc nhày.
Tinh trùng loãng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản vì đa số các trường hợp bị tinh trùng loãng đều đi cùng với yếu tinh trùng. Vì vậy nếu bị tinh trùng loãng khả năng mang thai ở nam giới rất thấp.
Tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện chất lượng?
Tinh trùng loãng nên ăn gì không phải nam giới nào cũng biết. Việc bổ sung những loại thực phẩm giúp cải thiện chất lượng tinh trùng đơn giản, tốn ít chi phí. Các loại thực phẩm giúp cải thiện chất lượng tinh trùng thường là những loại thực phẩm có tác dụng bổ thận, cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng, tăng cường sản xuất sinh tinh.
Bạn có thể tham khảo một số những loại thực phẩm sau đây:
1. Hàu biển
Nếu bạn đang lo lắng không biết ăn gì để tinh trùng bơi nhanh thì có thể bổ sung hàu biển vào chế độ dinh dưỡng của mình. Trong hàu biển có chứa rất nhiều kẽm do đó cải thiện hiệu quả tình trạng tinh trùng loãng cũng như những vấn đề sinh lý khác. Ngoài ra hàu biển còn giúp bổ sung các loại vitamin, khoáng chất tốt cho việc hình thành tinh trùng.
2. Thịt gia cầm
Tinh trùng loãng nên ăn gì chắc chắn bạn không nên bỏ qua các loại thực phẩm chế biến từ thịt gia cầm, đặc biệt trong số đó là ức gà. Trong ức gà có chứa hàm lượng các chất protein, coenzyme Q10, selen, kẽm… Điều này rất tốt cho quá trình sản sinh ra tinh trùng đồng thời tăng cường khả năng vận động của chúng.
3. Măng tây
Măng tây không chỉ là loại rau cung cấp nhiều chất xơ mà còn đóng góp hàm lượng chất dinh dưỡng trong việc sản xuất ra tinh trùng. Măng tươi có thể giúp giảm lượng đường trong máu, cải thiện hệ thống tim mạch. Bạn có thể chế biến măng tây thành nhiều món ăn thơm ngon bổ dưỡng.
4. Trứng
Ăn gì để tinh trùng hết loãng chắc chắn bạn không nên bỏ qua trứng. Trứng không những tốt cho sức khỏe sinh lý nói chung mà còn tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới. Trong trứng có chứa hàm lượng protein và Vitamin E cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
5. Bông cải xanh
Trong bông cải xanh có chứa hàm lượng các chất axit folic nên rất tốt cho những người gặp phải tình trạng tinh trùng loãng do đó nó là đáp án tốt nhất cho câu hỏi tinh trùng loãng nên ăn gì. Theo các chuyên gia thì hàm lượng axit folic có tác dụng làm tăng chất lượng tinh trùng lên tới 70%. Do đó nó được đánh giá là dưỡng chất quan trọng với sức khỏe của nam giới.
6. Chuối
Tinh trùng loãng nên ăn gì, chắc chắn bạn không nên bỏ qua chuối. Chuối rất tốt cho hoạt động giúp tinh trùng khỏe mạnh vì nó có chứa vitamin A, B1, C do đó giúp cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả.
7. Các loại hạt
Các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều… là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa. Mỗi loại hạt đều có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau nhưng đều rất giàu vitamin E, omega -3, nên tác động hiệu quả đến khả năng sinh sản đồng thời giúp tăng cường sức mạnh tinh binh.
Với 7 loại thực phẩm nêu trên, nam giới đã được giải đáp câu hỏi tinh trùng loãng nên ăn gì. Tuy nhiên, để hiệu quả cũng như đảm bảo chất lượng tinh trùng còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Do đó bạn nên tư vấn các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.
Tinh trùng loãng không nên ăn gì?
Tinh trùng loãng không nên ăn gì cũng cần được đặc biệt chú ý và quan tâm, đặc biệt là những nam giới có tinh trùng yếu. Bạn nên tránh xa những loại thực phẩm sau để hạn chế tình trạng tinh trùng yếu.
Đậu nành
Đậu nành được đánh giá mang đến nguồn dinh dưỡng tốt và hạn chế tình trạng tim mạch. Tuy nhiên, đây lại là loại thực phẩm không tốt với sức khỏe của nam giới vì nó làm sản sinh nội tiết tố nữ. Do đó nếu đang muốn tinh trùng khỏe mạnh bạn nên tránh xa nhóm thực phẩm này.
Thực phẩm đóng hộp
Trong các sản phẩm đóng hộp thường có chứa nhiều chất bảo quản nên có thể làm ảnh hưởng đến testosterone trong cơ thể. Vậy nên tinh trùng loãng nên ăn gì bạn nên tránh xa loại thực phẩm này.
Thực phẩm cay nóng
Thực phẩm không tốt cho tinh trùng chắc hẳn phải kể đến đó là những loại thực phẩm cay nóng. Những loại thực phẩm này có hại cho sức khỏe tình dục, nó bao gồm các loại thức ăn như: thịt chó, thịt dê, sa tế, tiêu, ớt, hành tây…
Chất béo bão hòa
Chất béo bão hòa thường có nhiều ở trong các loại thực phẩm như thịt đỏ, nội tạng động vật… do đó ăn nhiều những loại thực phẩm này sẽ giúp tinh trùng ít đi, số lượng tinh trùng sẽ giảm mạnh hơn.
Chất kích thích
Tinh trùng loãng nên kiêng ăn gì chắc chắn đó là những chất kích thích, các chất kích thích sẽ làm loãng tinh trùng, khiến mật độ tinh trùng bị ảnh hưởng và giảm sút. Khi sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá còn khiến cơ thể bị suy giảm sức đề kháng, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
Trên đây là những loại thực phẩm giúp nam giới giải đáp tinh trùng loãng nên ăn gì và nên kiêng gì. Các loại thực phẩm này có tác dụng hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên để tinh trùng khỏe mạnh bạn vẫn nên tư vấn các bác sĩ về các liệu pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp.
